Прошедшие туры

Антропометрические измерения

В начале тура и в конце будут сделаны следующие замеры:

• объемов тела: плеча, груди, талии, ягодиц, бедер.

• толщины подкожно-жировой складки (каллипером) по 7 позициям.

• анализ состава тела: вес, % воды, % жира, % висцерального (внутреннего) жира, % мышечной массы, основной обмен веществ и биологический возраст.

Для каждого из участника, по желанию, подбирается индивидуальное меню (тренер помогает составить оптимальный рацион питания для достижения лучших результатов).

Программа фитнес-тренировок

Тренировки будут проводиться на открытом воздухе и в зале. Все занятия подходят для людей разного возраста, пола и уровня подготовки.

• Силовые тренировки: Low body, upper body, bodysculpt, ABD

• Круговая и интервальная тренировки

• Йога

• Fitsoul (йога, пилатес, стретч)

• Athletic

• Аквааэробика

• Комбат

Программа фитнес-дня

• Утреняя тренировка 1,5 - 2 часа (2 урока)

• Завтрак

• Свободное время / Экскурсионная программа

• Cycling

• Trekking

• Отдых на пляже

• Вечерняя тренировка 2 часа (2 урока)

• Ужин

• Свободное время / Развлекательная программа

По окончанию фитнес-тура все участники награждаются сертификатами.

Стоимость и размещение

В стоимость тура входит:

• Прямой перелет Москва - Сицилия - Москва

• Групповой трансфер аэропорт - отель - аэропорт на автобусе

• Проживание в двухместном стандартном номере

• Питание - "завтрак+ужин" (1/4 бутылки вина и 1/2 бутылки мин. воды во время ужина)

• Экскурсионный пакет по программе с русскоговорящим гидом

• Медицинская страховка итальянской компании "REALE MUTUA"

• Ежедневная тренировочная программа по фитнесу

• Cycling и trekking

• Аренда велосипедов

• Контроль антропометрических измерений

• Хорошее настроение

Экскурсионная программа, включенная в стоимость:

• Мессина - этот город называют "воротами на Сицилию". История Мессины неразрывно связана с морем и проливом, который носит то же название и который, согласно легенде, охраняли два ужасных чудовища Сцилла и Харбида.

• Палермо - очаровательный город, расположенный в красивейшей долине Конка Д'Оро, с пышной растительностью, богатым культурным наследием и красивейшими памятниками.

• Катания - во всех областях от религии до гастрономии этот город сохраняет свои традиции. То же касается и искусства, и музыки. Архитектурные достопримечательности города: Кафедральный собор, дворцы 18 в, палаццо Бискари, замок Урсино, театр римской эпохи, цекви, монастыри, музеи и т.д.

• Монреале - великолепный город, возвышающийся над долинами Орето и Конка д'Оро (310 м над уровнем моря). Прекрасен Домский собор - шедевр средневековой архитектуры. Стены собора покрыты мозаичными картинами, над которыми доминирует гигантская фигура Христа Вседержителя. Апсида выполнена из известняка и лавового камня и украшена арками и мозаиками.

• Тиндари - античный город, основанный в 396 г до н.э., был одной из последних греческих колоний на Сицилии.

• Капо д'Орландо - этот город, согласно легенде, был основан Агатирсом, сыном короля Эоловых островов. Затем император Карл Великий дал городу имя, которое он носит и по сей день, в честь доблестного рыцаря Орландо, остановившегося здесь по пути со Святой Земли.

• Таормина - город, расположенный на Ионическом море, является самым красивым и известным местом региона, славящимся своей богатой субтропической растительностью и памятниками архитектуры, привлекающими сюда туристов со всего мира.

• Чефалу - очаровательный город, расположенный в 70 км от Палермо, у подножия скалы Рока. Город является ярким примером наследия разных цивилизаций, начиная с V в. до н.э.

• Сан Стефано Ди Каммастра - городок, расположенный на окраине провинции Мессина, в северной части Сицилии.

• Вулкан Этна - самый большой вулкан в Европе (высота 3340м). Этна представляет собой завораживающее и таинственное зрелище.